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建議在劇烈運動后半小時至一個小時后再吃飯，由于劇烈運動后血液會重新分配，相對較多的供應在皮膚、肌肉、骨骼部分，而胃腸部分的血液相對較少，消化功能相對減弱，消化酶分泌不足，胃腸蠕動功能減弱，在劇烈運動后吃飯可能會影響消化和吸收，產生胃痛、胃脹、消化不良等不適。所以，建議在運動后至少休息半小時到一小時再吃飯。
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