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1、首先需要有合適崗位，申請換崗之前要有心理預期；
2、先跟頂頭上司溝通好，一般公司競聘或調崗都需要經過你的頂頭上司，因此，要處理好跟頂頭上司的關系；
3、合適的理由加上合適的表達，不管真正的理由是什么，但是提出來的理由必須是可以被認可的，不管是有困難，還是職業發展，需要表現出來的不應把大量的詞匯用來表達你的需求，而應該往和公司利益一致的方向靠攏；
4、換位思考，在與領導溝通前，要提前換位思考，結合在公司的實際情況，綜合考慮一下各方可能的反應，領導、同事、公司人事
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