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前拋實心球的重點:前拋實心球關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力。
前拋實心球的難點:身體部位的協調。
前拋實心球的技巧:在投球前準備時,雙手八字交叉拿住球,把球置于腦后,雙肘外展,同時兩腳前后開立,因為在投球發力時,需要后腿使勁蹬地。后腳蹬地的同時,揮動手臂投球,球出手時還要考慮到出手的角度問題,一定要在頭上方出手,讓球呈45度拋物線拋出,在一連串過程中,要講究力的傳到協調,從后腳蹬的反作用力,通過腰部的傳遞并增加力量,講這股力量傳到上體,最后上肢借助這股力量并加之上肢力量,
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