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考試前最營養的食譜

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考試前最營養的食譜

早餐。鮮牛奶1杯、全麥面包1片、火腿炒蛋、熗拌黃瓜；紅豆粥、西芹豆干。午餐。燜大蝦、香菇菜心、紫菜豆腐湯、米飯；胡蘿卜燉牛肉、清炒豌豆苗、麻將花卷。晚餐。糟溜魚片、蒜蓉西蘭花、小米稀飯；魚香肝尖、肉絲炒萵苣、蓮子銀耳羹、米飯。考試前切忌使用油膩的食物，一次不能食用過多，防止腸胃不適，要選擇清淡、營養豐富的食物。
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早餐：

鮮牛奶1杯、全麥面包1片、火腿炒蛋、熗拌黃瓜；紅豆粥、西芹豆干。午餐：

燜大蝦、香菇菜心、紫菜豆腐湯、米飯；胡蘿卜燉牛肉、清炒豌豆苗、麻將花卷。晚餐：

糟溜魚片、蒜蓉西蘭花、小米稀飯；魚香肝尖、肉絲炒萵苣、蓮子銀耳羹、米飯。考試前切忌使用油膩的食物，一次不能食用過多，防止腸胃不適，要選擇清淡、營養豐富的食物。

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