居家防疫期間如何保持心身健康

1、睡好。保持7到9個小時的睡眠很重要。2、吃好。每天要吃蔬菜、蛋白質、淀粉等營養物質，保持均衡的營養很重要。3、喝好。喝不含糖分的水。4、學習好。避免突擊式的學習。5、運動好。進行室內有氧運動，可以通過運動來減壓。6、社交好。利用網絡可以和同學朋友進行交往。7、心態好。給自己留出幾個小時獨立的空間。

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導讀1、睡好。保持7到9個小時的睡眠很重要。2、吃好。每天要吃蔬菜、蛋白質、淀粉等營養物質，保持均衡的營養很重要。3、喝好。喝不含糖分的水。4、學習好。避免突擊式的學習。5、運動好。進行室內有氧運動，可以通過運動來減壓。6、社交好。利用網絡可以和同學朋友進行交往。7、心態好。給自己留出幾個小時獨立的空間。

1、睡好。保持7到9個小時的睡眠很重要。

2、吃好。每天要吃蔬菜、蛋白質、淀粉等營養物質，保持均衡的營養很重要。

3、喝好。喝不含糖分的水。

4、學習好。避免突擊式的學習。

5、運動好。進行室內有氧運動，可以通過運動來減壓。

6、社交好。利用網絡可以和同學朋友進行交往。

7、心態好。給自己留出幾個小時獨立的空間。

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