健身自行車每天騎多久

通常情況下，每個(gè)星期騎行個(gè)3-5次，每次騎個(gè)15分鐘-20分鐘就好。在騎健身車之前，不妨花點(diǎn)時(shí)間做做伸伸胳膊、壓壓腿等等熱身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，當(dāng)我們騎行完之后，也別忘了做一些緩和運(yùn)動(dòng)，利于肌肉放松。另外，在騎健身車的時(shí)候不要踩踩停停，比如有的朋友喜歡在騎健身車的時(shí)候看電視、看雜志之類的。這樣的話會(huì)讓健身的效果大打折扣，騎健身車最理想、最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就是能夠全身都汗水濕透。雖然是累，但是健身效果不錯(cuò)。

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導(dǎo)讀通常情況下，每個(gè)星期騎行個(gè)3-5次，每次騎個(gè)15分鐘-20分鐘就好。在騎健身車之前，不妨花點(diǎn)時(shí)間做做伸伸胳膊、壓壓腿等等熱身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，當(dāng)我們騎行完之后，也別忘了做一些緩和運(yùn)動(dòng)，利于肌肉放松。另外，在騎健身車的時(shí)候不要踩踩停停，比如有的朋友喜歡在騎健身車的時(shí)候看電視、看雜志之類的。這樣的話會(huì)讓健身的效果大打折扣，騎健身車最理想、最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就是能夠全身都汗水濕透。雖然是累，但是健身效果不錯(cuò)。

通常情況下，每個(gè)星期騎行個(gè)3-5次，每次騎個(gè)15分鐘-20分鐘就好。在騎健身車之前，我們不妨花點(diǎn)時(shí)間做做伸伸胳膊、壓壓腿等等熱身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，當(dāng)我們騎行完之后，也別忘了做一些緩和運(yùn)動(dòng)，利于肌肉放松。另外，在騎健身車的時(shí)候不要踩踩停停，比如有的朋友喜歡在騎健身車的時(shí)候看電視、看雜志之類的。這樣的話會(huì)讓健身的效果大打折扣，騎健身車最理想、最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就是能夠全身都汗水濕透。雖然是累，但是健身效果不錯(cuò)。