早晨吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖

早餐盡量清淡（比如面包、牛奶、豆?jié){、包子、雞蛋等），少吃一些過(guò)于生冷油膩的東西（比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等），盡量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果（青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、桃子、梨、菠蘿等）。由于早上人的消化系統(tǒng)吸收能力較強(qiáng)，所以早上吃過(guò)于油膩的食物被胃腸道吸收后容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人發(fā)胖。

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導(dǎo)讀早餐盡量清淡（比如面包、牛奶、豆?jié){、包子、雞蛋等），少吃一些過(guò)于生冷油膩的東西（比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等），盡量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果（青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、桃子、梨、菠蘿等）。由于早上人的消化系統(tǒng)吸收能力較強(qiáng)，所以早上吃過(guò)于油膩的食物被胃腸道吸收后容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人發(fā)胖。

早餐盡量清淡（比如面包、牛奶、豆?jié){、包子、雞蛋等），少吃一些過(guò)于生冷油膩的東西（比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等），盡量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果（青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、桃子、梨、菠蘿等）！由于早上人的消化系統(tǒng)吸收能力較強(qiáng)，所以早上吃過(guò)于油膩的食物被胃腸道吸收后容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人發(fā)胖！