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    早上雞蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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    早上雞蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    第一名:水煮蛋。有研究顯示,水煮蛋的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)99.7%,幾乎能全部被人體吸收利用。第二名:煎荷包蛋和攤雞蛋。這兩種做法的蛋白質(zhì)消化率為98%。第三名:炒雞蛋。蛋白質(zhì)消化率為97%。第四名:蒸雞蛋。蛋白質(zhì)消化率92.5%。第五名:生雞蛋。蛋白質(zhì)消化率僅為30%—50%。
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    導(dǎo)讀第一名:水煮蛋。有研究顯示,水煮蛋的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)99.7%,幾乎能全部被人體吸收利用。第二名:煎荷包蛋和攤雞蛋。這兩種做法的蛋白質(zhì)消化率為98%。第三名:炒雞蛋。蛋白質(zhì)消化率為97%。第四名:蒸雞蛋。蛋白質(zhì)消化率92.5%。第五名:生雞蛋。蛋白質(zhì)消化率僅為30%—50%。

    第一名:水煮蛋。

    有研究顯示,水煮蛋的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)99.7%,幾乎能全部被人體吸收利用。

    第二名:煎荷包蛋和攤雞蛋。

    這兩種做法的蛋白質(zhì)消化率為98%。

    第三名:炒雞蛋。

    蛋白質(zhì)消化率為97%。

    第四名:蒸雞蛋。

    蛋白質(zhì)消化率92.5%。

    第五名:生雞蛋。

    蛋白質(zhì)消化率僅為30%—50%。

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    早上雞蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    第一名:水煮蛋。有研究顯示,水煮蛋的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)99.7%,幾乎能全部被人體吸收利用。第二名:煎荷包蛋和攤雞蛋。這兩種做法的蛋白質(zhì)消化率為98%。第三名:炒雞蛋。蛋白質(zhì)消化率為97%。第四名:蒸雞蛋。蛋白質(zhì)消化率92.5%。第五名:生雞蛋。蛋白質(zhì)消化率僅為30%—50%。
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