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清腸一天三餐怎么吃

清腸一天三餐怎么吃

清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜，早餐所占的熱量比例為30%，午餐所占的熱量比例為40%，主要是包含碳水化合物的食物，晚餐所占的熱量比例為30%，含纖維和碳水化合物多的食物。早餐后10點左右，補充適當的低脂肪的碳水化合物，如水果；午餐后15點左右，這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐后的最低點。

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導讀清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜，早餐所占的熱量比例為30%，午餐所占的熱量比例為40%，主要是包含碳水化合物的食物，晚餐所占的熱量比例為30%，含纖維和碳水化合物多的食物。早餐后10點左右，補充適當的低脂肪的碳水化合物，如水果；午餐后15點左右，這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐后的最低點。

清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜，早餐所占的熱量比例為30%，午餐所占的熱量比例為40%，主要是包含碳水化合物的食物，晚餐所占的熱量比例為30%，含纖維和碳水化合物多的食物。

早餐后10點左右，補充適當的低脂肪的碳水化合物，如水果；午餐后15點左右，這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐后的最低點。

清腸一天三餐怎么吃

清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜，早餐所占的熱量比例為30%，午餐所占的熱量比例為40%，主要是包含碳水化合物的食物，晚餐所占的熱量比例為30%，含纖維和碳水化合物多的食物。早餐后10點左右，補充適當的低脂肪的碳水化合物，如水果；午餐后15點左右，這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐后的最低點。

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