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一天中喝多少咖啡才合適

一天喝咖啡1至2杯為宜，不能超過(guò)三杯。1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。但從原則上來(lái)講，無(wú)論何種刺激性飲料均以每天不超過(guò)3杯為佳。2、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，不可在晚餐后喝咖啡，會(huì)對(duì)睡眠造成影響。3、通常一杯咖啡其咖啡因含量為60至65毫克。過(guò)多攝取咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

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導(dǎo)讀一天喝咖啡1至2杯為宜，不能超過(guò)三杯。1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。但從原則上來(lái)講，無(wú)論何種刺激性飲料均以每天不超過(guò)3杯為佳。2、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，不可在晚餐后喝咖啡，會(huì)對(duì)睡眠造成影響。3、通常一杯咖啡其咖啡因含量為60至65毫克。過(guò)多攝取咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。