晚上不關(guān)燈睡覺有什么危害

晚上睡覺不關(guān)燈會(huì)對(duì)人體造成許多不良影響，人體存在的晝夜節(jié)律和光照有密切關(guān)系，這牽涉到人體當(dāng)中一種重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜間2-3點(diǎn)是分泌高峰，但是它在黑暗的環(huán)境中才會(huì)正常分泌，如果睡覺一直開著燈，褪黑素的分泌就會(huì)受到抑制，它除了調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律以外還會(huì)抗衰老、抗氧化，有一定增強(qiáng)抵抗力并抗腫瘤的作用。長(zhǎng)期睡覺不關(guān)燈，褪黑素長(zhǎng)期受抑制會(huì)使人體容易老化、抵抗力差、容易感染及增加癌癥患病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)睡眠質(zhì)量也會(huì)受嚴(yán)重影響，有時(shí)候會(huì)有睡眠節(jié)律紊亂，晚上睡不著而白天總是想睡覺或者睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間雖然很長(zhǎng)但總是感覺睡不夠。