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舉例：
1、可以用大喊大叫的辦法來減壓。比如在樹林里，面對著大樹，盡情發泄；或者是一個空曠的地方，喊出自己的不痛快，來進行減壓。
2、定好合理的作息時間，合理膳食。
3、散散步、伸伸腰，做一些簡單的運動，讓身體的得到放松的同時，也不會太耽誤學習。
4、聽聽輕松的音樂，可以放松緊張的心情。
5、聊天，和家長，親密的朋友聊天，聊喜歡的話題，適當的轉移一下目標，使身心放松。
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