霜降適合吃什么食物進補

閩南有句俗話說“一年補透透，不如補霜降。”為了迎接霜降節氣的到來，全國各地的人民都有進補的習慣。不同的地區有不同的飲食習慣和文化，有些地區會在霜降的這天吃牛肉，那么霜降吃牛肉有什么講究嗎？除了牛肉，霜降還可以吃什么食物進補呢？

霜降吃牛肉有什么講究

吃牛肉，是為了迎接霜降節氣的到來，不少地方都有霜降吃牛肉進補的習俗。牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，中醫食療建議：寒冬食牛肉，有滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的作用，是寒冬進補的絕佳選擇。牛肉適合氣短體虛、筋骨酸軟的人進補，能提高機體抗病的能力。對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。中醫食療認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃 強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

霜降吃牛肉的禁忌

牛肉不能同維生素C一起食用，心臟病患者不適合多吃。牛肉和豬肉也不能共食，豬肉酸冷微寒、牛肉氣味甘溫。腎炎患者也不能多吃，牛肉屬于高蛋白的食品，會加重腎臟負擔。除此之外，三高患者、老年人、兒童也不適合多吃。

霜降吃什么食物進補

霜降除了牛肉，還有許多食物可以選擇。比如柿子、蘿卜、兔肉。柿子不僅可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。蘿卜是秋天的寶，我國民間有一種“十月蘿卜賽人參”的說法，意思是在十月吃的蘿卜，就像吃人參一樣好。在部分地區，兔肉食補非常盛行，適合老人、婦女食用，兔肉的蛋白質高于其他肉類，長期食用兔肉可增進健康，具有強身祛病的功效。是高血壓、冠心病、糖尿病患者理想的肉食品。

關于霜降進補的食材推薦大概就是這些，食補需適當，什么食物都不能進食過量。