馬甲線坐下有肉嗎

馬甲線坐下有肉，只有努力把上面的脂肪鍛練成肌肉，那不管你是站還是坐都不會有贅肉了，每天堅持做仰臥起坐就比較有效。馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。準備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，兩手放于椅面兩側以保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身稍微往后傾(用沒有滾輪的椅子是為了避免做后續動作時出現不平衡導致受傷)。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀馬甲線坐下有肉，只有努力把上面的脂肪鍛練成肌肉，那不管你是站還是坐都不會有贅肉了，每天堅持做仰臥起坐就比較有效。馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。準備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，兩手放于椅面兩側以保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身稍微往后傾(用沒有滾輪的椅子是為了避免做后續動作時出現不平衡導致受傷)。