導(dǎo)讀夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運行至黃經(jīng)90度，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時北半球各地的白晝時間達(dá)到全年最長。對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。天文專家稱，夏至是太陽的轉(zhuǎn)折點，這天過后它將走回頭路，陽光直射點開始從北回歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過后，北回歸線及其以北的地區(qū)，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。夏季陽氣盛于外。在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，要多吃苦味食物，宜清補。夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此需水量大，要多補水。