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當前位置：首頁資訊體育鍛煉的基本原則是什么

體育鍛煉的基本原則是什么

體育鍛煉的基本原則是什么

1、安全性原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險動作。2、循序漸進原則，體育鍛煉的內容要由簡單到復雜，由易到難，運動負荷安排由小到大逐漸增加。3、適宜的運動量原則，一定要根據自己當時的身體情況掌握運動量。4、持之以恒原則，鍛煉要持之以恒，但生病期間不要勉強，要做好運動前的準備活動和運動后的整理活動，選擇自己所喜愛的運動項目，最好結伴鍛煉。

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導讀1、安全性原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險動作。2、循序漸進原則，體育鍛煉的內容要由簡單到復雜，由易到難，運動負荷安排由小到大逐漸增加。3、適宜的運動量原則，一定要根據自己當時的身體情況掌握運動量。4、持之以恒原則，鍛煉要持之以恒，但生病期間不要勉強，要做好運動前的準備活動和運動后的整理活動，選擇自己所喜愛的運動項目，最好結伴鍛煉。

1、安全性原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險動作;

2、循序漸進原則，體育鍛煉的內容要由簡單到復雜，由易到難，運動負荷安排由小到大逐漸增加;

3、適宜的運動量原則，一定要根據自己當時的身體情況掌握運動量;

4、持之以恒原則，鍛煉要持之以恒，但生病期間不要勉強,要做好運動前的準備活動和運動后的整理活動，選擇自己所喜愛的運動項目，最好結伴鍛煉。

體育鍛煉的基本原則是什么

1、安全性原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險動作。2、循序漸進原則，體育鍛煉的內容要由簡單到復雜，由易到難，運動負荷安排由小到大逐漸增加。3、適宜的運動量原則，一定要根據自己當時的身體情況掌握運動量。4、持之以恒原則，鍛煉要持之以恒，但生病期間不要勉強，要做好運動前的準備活動和運動后的整理活動，選擇自己所喜愛的運動項目，最好結伴鍛煉。

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