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    糖尿病人可以喝粥嗎

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    糖尿病人可以喝粥嗎

    1、吃雜糧粥,少吃精米白粥。2、粗糧的血糖指數(shù)低于細(xì)糧,復(fù)合碳水化合物低于精制糖。3、粗糧中除了含有淀粉之外,蛋白質(zhì)和膳食纖維含量也遠(yuǎn)高于精米,而在淀粉類主食當(dāng)中,如果同時富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,則血糖的上升速度比較慢,而精白米蛋白質(zhì)和膳食纖維非常少,因而升高血糖較快。4、烹制各種粥時,添加加雜豆,這類粥食體積大,飽腹感強(qiáng),只要烹調(diào)搭配得當(dāng),對糖尿病患者大有益處,因為粥里加入了豆類,可以補(bǔ)充大米等主食蛋白質(zhì)上的缺陷,提高食物整體的營養(yǎng)價值。5、粥不要熬的時間太長,粥熬得時間越長,糊化程度越高,淀粉顆粒越小就越利于消化吸收,越黏稠的粥消化吸收速度越快,血糖就越難控制。
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    導(dǎo)讀1、吃雜糧粥,少吃精米白粥。2、粗糧的血糖指數(shù)低于細(xì)糧,復(fù)合碳水化合物低于精制糖。3、粗糧中除了含有淀粉之外,蛋白質(zhì)和膳食纖維含量也遠(yuǎn)高于精米,而在淀粉類主食當(dāng)中,如果同時富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,則血糖的上升速度比較慢,而精白米蛋白質(zhì)和膳食纖維非常少,因而升高血糖較快。4、烹制各種粥時,添加加雜豆,這類粥食體積大,飽腹感強(qiáng),只要烹調(diào)搭配得當(dāng),對糖尿病患者大有益處,因為粥里加入了豆類,可以補(bǔ)充大米等主食蛋白質(zhì)上的缺陷,提高食物整體的營養(yǎng)價值。5、粥不要熬的時間太長,粥熬得時間越長,糊化程度越高,淀粉顆粒越小就越利于消化吸收,越黏稠的粥消化吸收速度越快,血糖就越難控制。

    1、吃雜糧粥,少吃精米白粥;

    2、粗糧的血糖指數(shù)低于細(xì)糧,復(fù)合碳水化合物低于精制糖;

    3、粗糧中除了含有淀粉之外,蛋白質(zhì)和膳食纖維含量也遠(yuǎn)高于精米,而在淀粉類主食當(dāng)中,如果同時富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,則血糖的上升速度比較慢,而精白米蛋白質(zhì)和膳食纖維非常少,因而升高血糖較快;

    4、烹制各種粥時,添加加雜豆,這類粥食體積大,飽腹感強(qiáng),只要烹調(diào)搭配得當(dāng),對糖尿病患者大有益處,因為粥里加入了豆類,可以補(bǔ)充大米等主食蛋白質(zhì)上的缺陷,提高食物整體的營養(yǎng)價值;

    5、粥不要熬的時間太長,粥熬得時間越長,糊化程度越高,淀粉顆粒越小就越利于消化吸收,越黏稠的粥消化吸收速度越快,血糖就越難控制。

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    糖尿病人可以喝粥嗎

    1、吃雜糧粥,少吃精米白粥。2、粗糧的血糖指數(shù)低于細(xì)糧,復(fù)合碳水化合物低于精制糖。3、粗糧中除了含有淀粉之外,蛋白質(zhì)和膳食纖維含量也遠(yuǎn)高于精米,而在淀粉類主食當(dāng)中,如果同時富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,則血糖的上升速度比較慢,而精白米蛋白質(zhì)和膳食纖維非常少,因而升高血糖較快。4、烹制各種粥時,添加加雜豆,這類粥食體積大,飽腹感強(qiáng),只要烹調(diào)搭配得當(dāng),對糖尿病患者大有益處,因為粥里加入了豆類,可以補(bǔ)充大米等主食蛋白質(zhì)上的缺陷,提高食物整體的營養(yǎng)價值。5、粥不要熬的時間太長,粥熬得時間越長,糊化程度越高,淀粉顆粒越小就越利于消化吸收,越黏稠的粥消化吸收速度越快,血糖就越難控制。
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