

經(jīng)常用冷水刷牙和刷牙大約三分鐘哪種習(xí)慣是正確的 經(jīng)常用冷水刷牙好嗎
刷牙大約三分鐘。冷水會(huì)導(dǎo)致牙敏感的人出現(xiàn)牙齒酸痛,不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用,刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果較好。刷牙時(shí)間過短,牙齒表面的牙菌斑和食物殘?jiān)茈y被清潔干凈,每次刷牙時(shí)間最好控制在3分鐘左右。
刷牙八大誤區(qū):
誤區(qū)一:牙刷個(gè)頭太大
很多人覺得大頭牙刷刷起來比較快速,而且省事。其實(shí)牙刷頭太大了,會(huì)很難靈活清潔到口腔各個(gè)角落,所以最好選用合適大小的刷頭,才能把牙刷到位。
誤區(qū)二:用冷水刷牙
很多人習(xí)慣用冷水刷牙,但冷水容易刺激牙齒,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性,所以用溫水刷牙更好些。
誤區(qū)三:進(jìn)食前刷牙
年輕人早上比較匆忙,大多都是刷牙之后再吃早餐,這會(huì)使牙膏里的有效護(hù)齒成分大多隨著早餐吃到了肚子里,所以應(yīng)該餐后再刷牙。如果想起床后清潔一下,可以用清水漱漱口,然后再吃早餐。
誤區(qū)四:潤(rùn)濕牙膏或牙刷再刷牙
大多數(shù)人在開始刷牙之前會(huì)把牙刷蘸水潤(rùn)濕,這樣會(huì)使牙膏很快出泡沫,讓你誤以為刷了很久。這樣的刷牙方法不利于發(fā)揮牙膏的最大功效,不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法。
誤區(qū)五:橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題,應(yīng)該學(xué)會(huì)用巴氏刷牙法,用適當(dāng)?shù)牧Χ纫稽c(diǎn)一點(diǎn)刷。
誤區(qū)六:刷牙飛快
很多人刷牙只刷幾十秒就結(jié)束,這樣的時(shí)間根本不足以全面清潔牙齒,刷牙應(yīng)該至少刷到三分鐘才可以。
誤區(qū)七:刷頭朝下放在潮濕處
每天刷完了牙,把牙刷大頭朝下放在洗手間,這樣會(huì)使牙刷頭上面滋生很多細(xì)菌,洗手間里漂浮的細(xì)菌也會(huì)吸附在牙齒上進(jìn)入口腔。正確的做法是把牙刷朝上放到通風(fēng)處,有條件的最好定期進(jìn)行紫外線消毒。
誤區(qū)八:長(zhǎng)期用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不超過一兩個(gè)月、刷毛彎曲了就可以換掉,不可以超過三個(gè)月。長(zhǎng)期使用同一款牙膏也會(huì)使口腔健康保護(hù)。可以多買幾管牙膏交替使用。
刷牙的正確方法:
1、手持刷柄,將刷毛置于齦緣處,刷毛與牙體成45度角,作短距離水平顫動(dòng)約十次,后移至臨近部位,注意牙面要重疊不遺漏。
2、刷咬合面時(shí)刷毛豎起做短距離前后顫動(dòng),顫動(dòng)約十次,刷完后移至臨近牙,注意牙面要重疊不遺漏。
3、刷上下前牙時(shí)將牙根豎起,刷毛前端進(jìn)入齦緣做上下顫動(dòng),每個(gè)部位顫動(dòng)約十次,刷完后移至臨近牙,注意牙面要重疊不遺漏。
4、應(yīng)注意切勿用力橫刷,易形成頸部楔狀缺損。牙刷勿選擇大頭硬毛牙刷,應(yīng)選擇小頭軟毛牙刷,這樣可以更好地清潔口腔內(nèi)各個(gè)牙面和衛(wèi)生死角。
