經(jīng)常用冷水刷牙和刷牙大約三分鐘哪種習(xí)慣是正確的 經(jīng)常用冷水刷牙好嗎

刷牙大約三分鐘。冷水會(huì)導(dǎo)致牙敏感的人出現(xiàn)牙齒酸痛，不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用，刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果較好。刷牙時(shí)間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘?jiān)茈y被清潔干凈，每次刷牙時(shí)間最好控制在3分鐘左右。

刷牙八大誤區(qū)：

誤區(qū)一：牙刷個(gè)頭太大

很多人覺得大頭牙刷刷起來比較快速，而且省事。其實(shí)牙刷頭太大了，會(huì)很難靈活清潔到口腔各個(gè)角落，所以最好選用合適大小的刷頭，才能把牙刷到位。

誤區(qū)二：用冷水刷牙

很多人習(xí)慣用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齒，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性，所以用溫水刷牙更好些。

誤區(qū)三：進(jìn)食前刷牙

年輕人早上比較匆忙，大多都是刷牙之后再吃早餐，這會(huì)使牙膏里的有效護(hù)齒成分大多隨著早餐吃到了肚子里，所以應(yīng)該餐后再刷牙。如果想起床后清潔一下，可以用清水漱漱口，然后再吃早餐。

誤區(qū)四：潤(rùn)濕牙膏或牙刷再刷牙

大多數(shù)人在開始刷牙之前會(huì)把牙刷蘸水潤(rùn)濕，這樣會(huì)使牙膏很快出泡沫，讓你誤以為刷了很久。這樣的刷牙方法不利于發(fā)揮牙膏的最大功效，不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法。

誤區(qū)五：橫向用力刷牙

單純的橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題，應(yīng)該學(xué)會(huì)用巴氏刷牙法，用適當(dāng)?shù)牧Χ纫稽c(diǎn)一點(diǎn)刷。

誤區(qū)六：刷牙飛快

很多人刷牙只刷幾十秒就結(jié)束，這樣的時(shí)間根本不足以全面清潔牙齒，刷牙應(yīng)該至少刷到三分鐘才可以。

誤區(qū)七：刷頭朝下放在潮濕處

每天刷完了牙，把牙刷大頭朝下放在洗手間，這樣會(huì)使牙刷頭上面滋生很多細(xì)菌，洗手間里漂浮的細(xì)菌也會(huì)吸附在牙齒上進(jìn)入口腔。正確的做法是把牙刷朝上放到通風(fēng)處，有條件的最好定期進(jìn)行紫外線消毒。

誤區(qū)八：長(zhǎng)期用一支牙刷牙膏

牙刷一般使用不超過一兩個(gè)月、刷毛彎曲了就可以換掉，不可以超過三個(gè)月。長(zhǎng)期使用同一款牙膏也會(huì)使口腔健康保護(hù)。可以多買幾管牙膏交替使用。

刷牙的正確方法：

1、手持刷柄，將刷毛置于齦緣處，刷毛與牙體成45度角，作短距離水平顫動(dòng)約十次，后移至臨近部位，注意牙面要重疊不遺漏。

2、刷咬合面時(shí)刷毛豎起做短距離前后顫動(dòng)，顫動(dòng)約十次，刷完后移至臨近牙，注意牙面要重疊不遺漏。

3、刷上下前牙時(shí)將牙根豎起，刷毛前端進(jìn)入齦緣做上下顫動(dòng)，每個(gè)部位顫動(dòng)約十次，刷完后移至臨近牙，注意牙面要重疊不遺漏。

4、應(yīng)注意切勿用力橫刷，易形成頸部楔狀缺損。牙刷勿選擇大頭硬毛牙刷，應(yīng)選擇小頭軟毛牙刷，這樣可以更好地清潔口腔內(nèi)各個(gè)牙面和衛(wèi)生死角。