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科技
準備活動：
1、先慢跑微出汗就可以；
2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開；
3、做2、3個30米的加速跑。 做好以上的準備工作，在讓人按摩下腿部肌肉。
彎道技巧：
1、擺臂：外側手臂由內向外擺動，內側手臂小幅擺動；
2、身體：身體內傾，但要保持正直或稍向前；
3、腳部：外側腳的腳掌內側著地，內側腳的腳掌外側著地；
4、路線：保持在距內道20厘米路線上跑進。一般在比賽中的彎道跑時，特別是200米比賽時，彎道上不能用全速，用約百分之九十五的速度跑進，在直道上才能用全速腳尖跑就是前腳掌著地，腳后跟不落地，跑起來的時候前腳掌做扒地滑動。
