鋅片的作用和功效

鋅元素是人體中必不可少的一種元素，它對大腦的發育是很有作用的，那要吃鋅片的話可以提高精子的活力嗎？鋅片有什么樣的功效和作用？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

鋅可以提高精子活力，因為鋅是精子代謝必需的物質，也能增強精子的活力，平時可以多食用富含鋅的食物，比如蝦、胡桃仁、豆類和麩皮以及蓮子等一些富含鋅的食物。

鋅片含有大量的鋅元素，是人體必需的微量元素之一，在人體中的含量以及每天所需攝入量都很少，但是對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成都能起到舉足輕重地位，也能夠增強機體的免疫力，促進免疫器官胸腺發育，促進腦細胞的生長發育。

鋅元素對人體健康有著十分重要的作用，吃鋅片的好處有：

1、護腦。鋅在保持蛋白質形態方面起到舉足輕重的作用。缺少鋅會導致蛋白質成為變態蛋白質，變態蛋白質非但不會發揮應有的作用反而會聚集，并導致帕金森癥和阿爾茨海默癥等疾病。

2、護心。鋅可增強心血管系統健康。鋅負責調節動脈血壓。鋅缺乏人群更容易罹患高血壓，進而增加心臟病風險。另外，鋅的抗氧化作用有助于穩定各種生物膜，低鋅會導致生物膜穩定性改變，心肌損傷加重。

3、護肝。缺鋅會增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病風險，體內鋅過量也會增加嚴重慢性肝病風險。

4、助孕。孕期即使輕度缺鋅也會導致可怕后果，比如，產婦患病率上升、味覺異常、妊娠時間延長、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風險增加等。世界衛生組織2013年一份報告指出，孕婦缺鋅有損胎兒正常發育。

5、控糖。鋅可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者體內，一種叫做amylin的蛋白質會形成集結，阻止胰島素產生細胞，影響血糖控制。而微量元素鋅可阻止amylin蛋白質的這種負面作用，從而穩定血糖水平。

6、增強免疫功能。缺鋅會引起胸腺萎縮、胸腺激素減少和活性降低、進而降低疫苗反應，免疫力隨之降低。

7、加速傷口愈合。補鋅可使傷口愈合更快，對治療早期胃潰瘍也起到十分重要的作用?？诜蛩徜\可使手術創口愈合速度提高3~4倍。

8、縮短肺炎治療時間。微量元素鋅在縮短嚴重兒童肺炎病程和減少住院治療時間方面起到非常重要的作用。成年男女鋅的日推薦量分別為11毫克和8毫克，哺乳期婦女每天12毫克。高蛋白（特別是動物蛋白）食物是鋅的主要來源。

現在鋅片制劑多數含糖成分。鋅片的營養吸收和利用主要在小腸。胃酸容易破壞口服液的營養成份,吸收較差片劑產品,經口含化后吸收,相對高一點

最好的是軟膠囊：胃酸難以溶解,可保持營養活性,腸溶性有助于小腸的吸收和利用.

一般補鋅產品優點是價格低，容易被大眾接受；缺點是過量服用會引起缺鈣、缺鐵、還可影響銅、鐵離子的代謝。葡萄糖酸鋅優點是含量高、吸收好，缺點是有胃腸道刺激性，口服有輕度惡心、嘔吐、便秘等反應，對胃粘膜有一定的刺激性?，F代最好的補鋅產品是采用生物誘導技術提取的乳酸鋅，它的質量穩定，吸收率高、長期服用無毒副作用；缺點是價格偏高。條件好的話可以。