體育中的步長和步頻是什么意思

步長就是跑步的過程中兩腳之間的跨度，步頻是單位時間內兩腿擺動的次數。步長和步頻是影響短跑成績的兩個主要因素，如果步長越長，步頻越快，成績則越好。提高步長與步頻的方法如下：1、高速、大幅度擺動腿前后擺動練習，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。2、加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。3、快速擺臂、擺腿練習，要求腿、臂動作協調進行。

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導讀步長就是跑步的過程中兩腳之間的跨度，步頻是單位時間內兩腿擺動的次數。步長和步頻是影響短跑成績的兩個主要因素，如果步長越長，步頻越快，成績則越好。提高步長與步頻的方法如下：1、高速、大幅度擺動腿前后擺動練習，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。2、加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。3、快速擺臂、擺腿練習，要求腿、臂動作協調進行。