每天玩手機多長時間合適

我們使用的手機是有輻射的，并且很多人覺得不能把手機放在床頭、充電玩手機輻射增倍等，覺得手機輻射的危害很大。那么手機輻射對人體到底有沒有害？每天玩手機多長時間合適？下面小編帶來介紹。

我們都知道輻射對人體有害，但這么說很片面，準確來說，是電離輻射對人體有害，而手機輻射屬于非電離輻射，輻射的能量很低。而且手機輻射標準是有嚴格的國際限制的，在手機正常使用的情況下，手機輻射只有輻射安全極限值的35%。

當然，也存在超過安全值的情況，那就是在電梯里。由于電梯本質(zhì)上是個大金屬箱，輻射穿不透電梯壁，反而會被金屬壁反射。所以為了找信號，手機會加強輻射能量。因此，電梯里用手機的輻射可能會超過安全限度約3.8%。為了保險起見，最好不要在電梯里講電話，否則不僅信號不好，輻射也比平時高一點喔。

目前沒有充分的證據(jù)表明手機輻射對人體有危害，很多人每天把手機放在床頭也不見有事，另外現(xiàn)代基本上人人都帶個手機在身邊，并沒有見過什么報道說手機輻射對人有傷害。

非要扯傷害的話，一直看手機不休息會傷眼;手機電池質(zhì)量不好的話，會炸傷自己;手機拿不好的話，會砸傷自己…

除此以外，還真沒見過手機的輻射對人有啥危害的，基本上手機出廠前都要做嚴格的EMC電磁兼容測試，認證過關(guān)后才能拿出來銷售。

建設(shè)青少年使用手機的時間控制在每天1~2小時以內(nèi)，成年人可適當增加但也不要太多.

長時間用手機與抑郁、焦慮情緒的關(guān)系體現(xiàn)在：一方面，由于手機的便捷性和實用性，存在抑郁或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支持，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離;另一方面，通過手機獲得的大量信息可能加重認知和情感負擔，從而增加抑郁和焦慮的易感性。

可以采取睡前閱讀紙質(zhì)書籍、降低手機屏幕亮度、采用有藍光過濾功能屏幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。