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    紅燒鯽魚和鯽魚湯那個有營養

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    紅燒鯽魚和鯽魚湯那個有營養

    鯽魚湯更有營養。魚在紅燒的時候會有一部分營養在煎炸進程中流失掉,煲湯能最完全的保存魚的營養價值。鯽魚湯的做法。食材:鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量。步驟。1、鯽魚去腮開膛收拾干凈,在兩側魚身都用刀劃3個口子。2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身,加入料酒、鹽、蔥段、姜片,開大火加蓋煮。4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。5、20分鐘后,再加入金針菇。6、5分鐘后即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。
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    導讀鯽魚湯更有營養。魚在紅燒的時候會有一部分營養在煎炸進程中流失掉,煲湯能最完全的保存魚的營養價值。鯽魚湯的做法。食材:鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量。步驟。1、鯽魚去腮開膛收拾干凈,在兩側魚身都用刀劃3個口子。2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身,加入料酒、鹽、蔥段、姜片,開大火加蓋煮。4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。5、20分鐘后,再加入金針菇。6、5分鐘后即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。

    鯽魚湯更有營養;

    魚在紅燒的時候會有一部分營養在煎炸進程中流失掉,煲湯能最完全的保存魚的營養價值。

    鯽魚湯的做法:

    食材:鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量;

    步驟:

    1、鯽魚去腮開膛收拾干凈,在兩側魚身都用刀劃3個口子;

    2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用;

    3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身,加入料酒、鹽、蔥段、姜片,開大火加蓋煮;

    4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘;

    5、20分鐘后,再加入金針菇;

    6、5分鐘后即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。

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    紅燒鯽魚和鯽魚湯那個有營養

    鯽魚湯更有營養。魚在紅燒的時候會有一部分營養在煎炸進程中流失掉,煲湯能最完全的保存魚的營養價值。鯽魚湯的做法。食材:鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量。步驟。1、鯽魚去腮開膛收拾干凈,在兩側魚身都用刀劃3個口子。2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身,加入料酒、鹽、蔥段、姜片,開大火加蓋煮。4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。5、20分鐘后,再加入金針菇。6、5分鐘后即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。
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