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    跳高的技巧訓(xùn)練方法是什么

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    跳高的技巧訓(xùn)練方法是什么

    1、一般跳躍練習(xí):單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。2、跳躍障礙練習(xí):跳躍欄架、跳深(即跳下-跳上練習(xí),效果非常顯著,簡單易行)、摸高練習(xí)等。3、腰腹肌訓(xùn)練:仰臥起坐、俯臥挺身、負(fù)重仰臥起坐、負(fù)重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
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    導(dǎo)讀1、一般跳躍練習(xí):單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。2、跳躍障礙練習(xí):跳躍欄架、跳深(即跳下-跳上練習(xí),效果非常顯著,簡單易行)、摸高練習(xí)等。3、腰腹肌訓(xùn)練:仰臥起坐、俯臥挺身、負(fù)重仰臥起坐、負(fù)重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。

    1、一般跳躍練習(xí):單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;

    2、跳躍障礙練習(xí):跳躍欄架、跳深(即跳下-跳上練習(xí),效果非常顯著,簡單易行)、摸高練習(xí)等。

    3、腰腹肌訓(xùn)練:仰臥起坐、俯臥挺身、負(fù)重仰臥起坐、負(fù)重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。

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    跳高的技巧訓(xùn)練方法是什么

    1、一般跳躍練習(xí):單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。2、跳躍障礙練習(xí):跳躍欄架、跳深(即跳下-跳上練習(xí),效果非常顯著,簡單易行)、摸高練習(xí)等。3、腰腹肌訓(xùn)練:仰臥起坐、俯臥挺身、負(fù)重仰臥起坐、負(fù)重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
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