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晨跑后需要洗澡，跑步過程中身體會產生大量的汗液，汗液中還夾雜著鹽分、空氣中的灰塵，混合在一起既不衛生，還使你體感很差，洗澡能夠清除污物，渾身清爽。但是立即洗是不建議的，因為跑步結束后，雖然步伐停下來了，但是心跳、肌肉、神經還在運動狀態中沒有脫離，毛孔張開冷水浴和熱水浴都會導致過熱和受涼，還會導致大腦供血不足。
如果晨跑后不具備洗澡的條件，那么不洗澡也是可以的，當然還是得進行一定的清潔，干凈的毛巾擦拭能夠防止著涼，也能消除異味。
