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    烏龍絞柱的教學步驟是什么

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    烏龍絞柱的教學步驟是什么

    烏龍絞柱的教學步驟如下:1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀。2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地。3、然后用雙手推地,便能站起來了。
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    導讀烏龍絞柱的教學步驟如下:1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀。2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地。3、然后用雙手推地,便能站起來了。

    烏龍絞柱的教學步驟如下:

    1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀;

    2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地;

    3、然后用雙手推地,便能站起來了。

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    烏龍絞柱的教學步驟是什么

    烏龍絞柱的教學步驟如下:1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀。2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地。3、然后用雙手推地,便能站起來了。
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