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1、多喝點下乳的湯。如鯽魚湯、豬蹄湯,這樣奶水會多點的。
2、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切,所以保持平和、愉快。
3、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得越多。
4、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。
5、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷15分鐘。
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