如何制作夏季健康湯

1。首先，洗胡蘿卜，huaishan和馬蹄皮。最好帶上帶有Huai Mountain皮膚的手套，或用白色的塑料袋將其包裹起來以擊敗皮膚，否則它發癢。

2。將它們切成碎片并放在一邊，可以將湯切成大一點。

3。清洗肋骨，將血泡沫煮在沸水中，然后將其取出以備后用。

4。將煮水的肋骨放在高壓鍋中，并加入適當數量的水以煮20分鐘。如果有時間，可以使用砂鍋緩慢煮一個小時。

5。20分鐘后，將胡葉山和馬蹄形放置，煮十分鐘。

婦女的夏季健康食譜

Lottchee Duck：1。殺死鴨子后，頭發用盡了，切開嘴和腳，將其從背面切開，取下內部器官，將其放入沸騰的水壺中，將其取下并洗凈。 2。洗。洗滌;蓮花葉，將花瓣堆放并切開，將其切成兩端，將其放入水中并撿起；將Litchi洗凈兩半，并切割殼和核；將火腿切成切丁，將豬肉洗凈成小塊； 3。洗了生姜和蔥后，切開姜并切割洋蔥。取一個蒸盆，將豬肉，火腿，鴨養生湯，生姜，綠色洋蔥，煮葡萄酒，精制鹽，在籠子里加一量的水以腐爛，姜和蔥，以及湯中的油泡；加入蓮花，荔枝和透明的湯，只需蒸一會兒即可。

親愛的山藥：1。戴上手套后去皮并洗山藥。切成1厘米以看到正方形和5厘米長的條，將其浸入水中供以后使用；使用; 3，將火放在鍋中，倒入適當數量的可食用油，然后不使用山藥。取下山藥并首先排干水。稍微變色時將其刪除； 4。將油倒入鍋中，將其放入更多的100毫升水中，然后加入適當數量的白糖煮沸。當糖水像糖漿一樣變稠時，將山藥和狼果放入鍋中。攪拌均勻； 5。加2湯匙osmanthus醬，然后炒并吃。

將果汁芋頭放置：1。將芋頭剝皮，然后將其切成合適的尺寸。將適當的食用油放入鍋中。小熱量成熟后，將芋頭放入油中并油炸。 2。在鍋中加一些湯，加入適當的舊醬油和鹽著色，然后調味，加入適當的淀粉并在打開鍋后變稠，粘度光滑，但沒有顯示出透明的湯形；混合果汁均勻地倒在炸芋頭上，然后撒上一些谷物可供食用。

哪些運動適合夏季健康

首先，健身球

這是一個看起來像玩具的大球。它是由橡膠材料制成的。它具有特別強大的靈活性和負擔能力，并且可以承受最高400公斤的壓力。建議您可以適當地嘗試這種鍛煉。您不僅可以對胸部，腹部和其他部位的肌肉產生良好的運動作用，還可以幫助Shujin軟骨和堅強的心臟。

第二，快點

近年來，這種運動方法受到許多人的歡迎和喜愛。它不僅特別方便地操作，而且不會受到時間和地點的限制。無論是在家還是外面，只要您需要，您都可以隨時隨地進行運動。本質上，它有利于長期增強身體的協調。其次，它可以幫助促進脂肪的燃燒。但是，最好注意綠色街道和沿海橋上的第一名，以避免中風。

第三，瑜伽

這是日常生活中的常見運動。它分為兩種類型：古典和現代。您可以根據自己的喜好選擇。建議您可以通過報告瑜伽或觀看視頻的平常來學習，這不僅可以完全放松身心，而且可以在促進血液循環和幫助塑造更好的圖形曲線方面發揮作用。不要注意第一項研究的第一項研究。簡單的動作主要是為了避免肌肉拉傷。

第四，游泳

它特別適合夏季運動。您不僅可以在水中具有一定的運動作用，而且可以有效避免中風。建議您每周進行兩到三次游泳，這有利于促進細胞代謝養生湯，其次，它可以幫助行使四肢的協調。第三，它可以在消耗卡路里和脂肪中發揮作用。但是，在發射之前，請小心進行全面準備，以避免抽筋。

第五，羽毛球

這是一個可以在戶外進行的室內。它分為單打，雙打，三扇門和其他形式，可以根據人數隨意調整。建議您通常每天堅持玩羽毛球，這不僅可以幫助增強視力和抵抗力，而且還可以在預防宮頸疾病和體重減輕中發揮作用。

第六，慢跑

這是一種中等強度的有氧運動，特別適合那些通常不經常運動，中年和老年人的人。建議您在做得很好的工作后通常跑步40分鐘。一個人可以幫助增強和保護心臟功能。其次，它可以有效地避免脂肪積累。和光澤。

第七，坐著 - 坐著

如果您不想鍛煉過多的力量，那么坐姿無疑是最佳選擇，并且操作方法相對簡單。您只需要雙手握住脖子，然后繼續縮小腹部肌肉。從銀行控制和逐步增加（例如從一開始就五到十），不僅可以促進胃腸道運動，防止便秘，而且還可以幫助減少腹部和治療婦科疾病。