音樂是最好的療愈劑。優美的音樂能夠深入人心。在中醫心理學中，音樂可以感染、調節情緒，從而影響身體。

中國醫學巨著《黃帝內經》中記載：

肝屬木，其聲為角，其志為怒；心屬火，其聲為徴，其志為喜。脾屬土，其聲為宮，其志為思。肺屬金，其聲為商。志中，是憂；志中，是憂；腎屬水，在聲，為羽，在志，為懼。

焦、未、工、商、羽五聲，稱為“五行”。

在聆聽養生音樂的同時，讓曲調、情緒、五臟六腑產生共鳴、相互作用養生音樂，達到血脈洶涌、精神心脈暢通的效果。一曲終了，疾病散盡，人心安寧。

滋養音樂

心臟出現問題往往會導致失眠、心慌、胸悶等，進而導致胸痛、煩躁等癥狀。

最滋補的歌曲：《紫竹調》

屬火的正印和屬水的御印相結合，是獨一無二的。補水可以防止心火過盛，補火可以防止水汽過冷，有利于心臟的運轉。

最佳聆聽時間：21:00-23:00

養心最重要的是平和。中醫強調中午午睡，因此午夜前必須讓心平靜下來。

養肝音樂

肝臟不好，往往會引起抑郁、煩躁等情緒，而口苦、痛經、舌邊潰瘍、眼睛干澀、容易受驚等都是外在癥狀。

最養肝的歌曲：《胡家十八拍》

屬于金的商音元素稍重，可以克制體內過多的木氣。同時，音樂優雅地搭配了更適合水的羽音。水可以很好地滋養木氣，使其變得柔軟光滑。

最佳聆聽時間：19:00-23:00

一天中陰氣最重的時候，可以抑制肝氣的旺盛，避免肝火過旺。此時還可以利用旺盛的陰氣來滋養肝臟，使其保持平衡正常。

健脾音樂

長期暴飲暴食、暴飲暴食、思慮過多等都會引起脾胃不適。腹脹、唇部潰瘍、面黃、乏力等都是常見癥狀。

最補脾的歌：《十面埋伏》

脾氣一定要溫柔。這首音樂使用了比較頻繁的正音和公音，能夠很好地刺激我們的脾胃，讓它在音樂的刺激下有節奏地消化和吸收食物。

最佳聆聽時間：吃飯時

吃飯時或飯后一小時內聽這首歌效果更好。

養肺音樂

吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當等都是引發肺部疾病的原因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、哮喘等都是肺不好的癥狀。

最養肺的歌曲：《春雪白雪》

肺氣需要滋養。這首歌的旋律很高，有屬于土的宮音和屬于火的箏音。一者補肺氣，一者平肺氣。加上屬于肺的商聲，可以通過音樂來滋養肺部。從內到外徹底清潔。

最佳聆聽時間：15:00-19:00

這段時間，太陽從西邊落下，回到西邊金色能量最強的地方。這個時期體內的肺氣是比較旺盛的。跟隨音樂的旋律，在呼氣與吸氣之間，內外配合，效果會事半功倍。

補腎音樂

熬夜、過度勞累、飲酒、濃茶等都會損害腎臟。

最補腎的歌：《梅花三巷》

腎氣需要儲存。這首樂曲中舒緩而恰當的五音組合，不經意間利用了五行的原理，將產生的能量不斷地、反復地、一一輸送到腎臟。聽完這首歌，我感到神清氣爽、輕松。

最佳聆聽時間：7:00-11:00

這段時間，太陽逐漸升起，體內的腎氣受到外界的激發。這時，如果能用金性的商陰和水性的郁陰，搭配比較和諧的音樂，可以促進腎中精氣的旺盛。 。

高血壓音樂處方

糖尿病音樂處方

振作起來的音樂

改善睡眠的音樂

刺激食欲的音樂

茶室音樂

佛教冥想音樂

15首養生音樂

聽完健身音樂，再遵循6種健康生活方式，你就能過上更健康的生活！

1. 樂于助人

有研究發現，給予他人無私的幫助，可以刺激自己體內的“護理行為系統”，從而減少應激激素，促進有利于身體恢復的“親密激素”等激素的分泌。

2.早點睡覺

早睡早起可以增強免疫力養生音樂，預防感冒。充足的睡眠還可以大大降低患高血壓、心臟病和中風等健康問題的風險。

3. 步行

中老年女性每天快走30分鐘至1小時，可使中風風險降低40%。經常走路的人患癡呆癥的可能性較小。

4. 安靜地坐著思考。

每天靜坐冥想1-2次，每次約30分鐘，有助于緩解神經性頭痛、降低血壓。

5.多吃蔬菜

素食習慣可以確保你吃低脂肪、低膽固醇的飲食，避免肝臟中脂肪過度堆積。

6、飯后休息

如果飯后立即進行劇烈運動或劇烈的腦力勞動，身體就會從消化器官分流部分血液來支撐身體，造成消化器官血液不足，從而影響消化。

這些健康的生活方式你實現了多少？如果您還沒有這樣做，今天就開始嘗試吧！

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