-
運動后怎樣吃蛋白粉運動的時候,身體中需要消耗大量的能量，適當(dāng)吃些蛋白粉可以起到增強肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉運動后怎么喝蛋白粉
-
該研究采用了隨機、安慰劑對照、雙盲的研究設(shè)計，參與者被隨機分配成兩組，攝入40克（據(jù)報道40g是改善夜間肌原纖維蛋白合成的最低所需劑量）睡前蛋白質(zhì)或無熱量、口味
-
一、如何補充蛋白質(zhì)二、運動后如何正確補充蛋白質(zhì)呢補充蛋白質(zhì)要在運動結(jié)束后一個小時以后，否則體內(nèi)乳酸會分泌過多，使人感覺更疲勞，不利于健康。三、適當(dāng)補充蛋白質(zhì)讓你
-
健身為什么需要補充蛋白質(zhì)?2、而運動前后及時補充蛋白質(zhì)，可以有效地幫助減少肌肉損傷，并促進運動后的恢復(fù)。3、蛋白質(zhì)的補充絕對是訓(xùn)練后半小時內(nèi)，最好搭配快速吸收碳
-
運動要攝入蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是合成肌肉的必需元素，也是所有健身愛好者最關(guān)心的一個問題!你要吃多少才能攝入足夠的蛋白?實際上，蛋白質(zhì)的缺乏并不僅指蛋白質(zhì)的攝入量不夠，還
-
許多健身愛好者和運動員為了促進肌肉蛋白質(zhì)合成(MPS)，一個流行的營養(yǎng)策略是在運動之后喝蛋白奶昔。那蛋白質(zhì)推薦攝入量是多少才是合適?但是，健身、健美人群蛋白質(zhì)攝
-
每個人都想健康長壽，所以平時一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。老年人的養(yǎng)生問題成了子女心中的煩惱，給老人養(yǎng)生要吃什么喝什么，如何把握一個度呢?1老年人四季養(yǎng)生之道
-
健美運動員對蛋白質(zhì)的需求量取決于運動訓(xùn)練的強度、頻率、持續(xù)時間、目的和肌肉大小等因素，一般來說增肌期蛋白質(zhì)的需要量增加到每天每公斤體重1.另一方面，健美運動員還
娛樂
