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    鋅
    
                        
      
                        
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      孕期要及時補鋅，含鋅高的食物有哪些
      
                            
      1、牡蠣：孕婦在日常飲食中可以吃燕麥牡蠣粥，因為燕麥和牡蠣含有鋅，可以有效補充營養。2、瘦肉：瘦肉不僅富含脂肪、蛋白質和微量元素，還富含鋅。3、堅果：杏仁是補鋅的最佳食物，營養比例均衡，最適合孕婦食用。4、香菇：香菇的營養非常豐富，而且味道鮮美。香菇富含的鋅元素是很高的，是孕婦補鋅的很好食材。
      
                            
      
                                
      
                                                                        食物
                                                                        鋅
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-08
                            
      
                        
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