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背部肌肉拉伸動(dòng)作消除你的虎背蝴蝶袖

一邊呼氣，一邊往兩側(cè)打開雙手，同時(shí)，讓上半身轉(zhuǎn)向右側(cè)，扭轉(zhuǎn)腰腹和背部的肌肉。但是要注意，在做動(dòng)作的時(shí)候，雙腳要固定不動(dòng)，只轉(zhuǎn)動(dòng)上半身。然后再一邊吸氣，一邊讓身體轉(zhuǎn)回正前方，同時(shí)雙手在頭頂上方伸直。

拉伸動(dòng)作背部肌肉虎背蝴蝶袖
發(fā)布時(shí)間：2022-08-06

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