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    腹部減肥動作
    
                        
      
                        
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      睡前有助于腹部減肥動作有哪些 應(yīng)該怎么做
      
                            
      ?1、 仰臥起坐：對于初學(xué)者來說每天能堅持十個，慢慢再增加到二十個，當(dāng)過度到50-100個時，那么請放心，如果持續(xù)這樣的情況三個月，可明顯看到肚子變小，而且腹部肌肉變得很結(jié)實。2、空中踩腳踏車：身體平躺于床面，將雙腿抬起與身體呈90度，雙腿做踩腳踏車的動作，每次至少要堅持做100下，然后慢慢放下。
      
                            
      
                                
      
                                                                        腹部減肥動作
                                                                    
      
                                發(fā)布時間：2022-08-10
                            
      
                        
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      5個床上腹部減肥動作 讓你輕松收腹
      
                            
      倒箭式：雙腳繃直合并，抬高，垂直于地幔，身體要平躺在床上，手要貼近地面，這樣可以幫助我們改善腿部的線條，可以幫助我們減掉小肚子，還有助于血液循壞緩解腰酸背痛。
      
                            
      
                                
      
                                                                        腹部減肥動作
                                                                        輕松收腹
                                                                    
      
                                發(fā)布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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