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負重訓練

自重訓練和負重訓練有什么差異區別是什么

力量訓練中有兩個分類，一個是自重訓練，一個就是負重訓練。自重訓練就是依靠自身的重量來進行鍛煉，而負重訓練則是人為的增加重量來訓練。這兩種都能幫助我們訓練肌肉。

自重訓練負重訓練區別
發布時間：2022-08-18

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