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熱身動作

瑜伽摩天式的熱身動作是什么

站姿準備：雙腳并攏，腳底充分展開貼地，伸展所有腳趾；身體重心均勻分布在兩腳的腳趾和腳跟之間；膝部伸直，髕骨上提，收緊臀部和大腿；開胸展背，頭頸中正，轉肩向后，沉肩向下，手臂自然伸展向下。

熱身動作瑜伽摩天式
發布時間：2022-08-06
力量訓練前的熱身動作有哪些

我們在練習力量訓練的時候，一般都是用于增肌或者鍛煉肌肉的時候。力量訓練相對于其他的訓練來說，強度要大一點，也很容易受傷。所以很多人都會在力量訓練前做熱身運動，以防止自己受傷。

訓練力量熱身動作
發布時間：2022-08-18

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