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臀部

臀部自重訓練動作激活臀部肌肉

臀部是很多女生都非常關注的部位，大家都想擁有一個完美的翹臀。翹臀除了天生，還可以通過運動來達到。我們練臀部可以通過健身器材來練習，也可以通過自重訓練動作來完成。

臀部動作自重訓練
發布時間：2022-08-18
深蹲的時候臀部沒有感受你的動作要領可能錯了

我們的健身訓練中，腿部肌肉的強化訓練幾乎是不會被忽略的，因為練腿對于我們來說，不管是肌肉的增長還是脂肪的減少，都是十分有幫助的。而在我們的腿部肌肉訓練中，有一個訓練動作，相信大家都是會去進行的。

深蹲臀部動作
發布時間：2022-08-18

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