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中老年人

中老年人常吃這3種食物，精力充沛一整天

1、高蛋白食物：蛋白質(zhì)是我們身體最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，而常見(jiàn)的蛋白質(zhì)最高的肉就是牛肉。2、高鉀食物：鉀也是人體必需的一種微量元素，能夠維持肌肉的興奮性。3、高鈣食物：老年人要保護(hù)好牙齒和骨骼，就要多吃一些高鈣食物，牙齒好、骨骼強(qiáng)壯，身體自然就好了。

食物中老年人精力充沛
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05

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