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      #戰役必勝##宅家也運動#【宅家訓練】
      
                            
      很少有舉重運動員能正確地做側平舉。簡單的設計和多變的用法，在訓練肌肉和力量時，它可以用于多個動作中。很少有小伙伴一開始就能正確地做這個動作，動作姿勢不規范，重量
      
                            
      
                                
      
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                                發布時間：2023-01-03
                            
      
                        
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      舉重健身怎么鍛煉 舉重鍛煉方法介紹
      
                            
      1、靜力性練習也被成為等長力氣練習，一般是輔佐型的力氣訓練方法，在訓練中存在許多范圍性。2、動力性力氣訓練是舉重活動力氣訓練的首要練習方法，采取反復訓練法、有用組數訓練法和極限強度法來實行訓練。3、超級長力氣訓練是訓練肌肉的迸發力氣，在短跑、騰躍等活動項目中使用較多。
      
                            
      
                                
      
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                                發布時間：2022-08-05
                            
      
                        
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