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    腰部減脂
    
                        
      
                        
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      做哪些運(yùn)動腰部可以減脂
      
                            
      1、仰臥抬腿：要感受到腹部的擠壓，雙腿向上抬起，頭部也可微微抬起，要是想減低難度就將頭部放在墊子上。2、健身球傳遞：需要鍛煉者具有較好的靈活性和腰腹能力。躺在瑜伽墊上，兩腿并攏，將直徑約10厘米的健身球放在腳腕處，屈腿送球，雙手拿球。之后做同樣的動作把球放回腿腕處。
      
                            
      
                                
      
                                                                        腰部減脂
                                                                    
      
                                發(fā)布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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