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    鍛煉
    
                        
      
                        
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      如何做好懷孕的心理準備
      
                            
      懷孕對于一個家庭來說是里程碑一般的事情，先要跟愛人討論兩個人對于懷孕的觀點是否一致；做好預算，調理身體，為寶寶的到來在健康方面做好準備；做好心理準備，和已經有過生養經歷的朋友們交流一下，以免過于緊張和害怕。
      
                            
      
                                
      
                                                                        鍛煉
                                                                        懷孕
                                                                        冥想
                                                                    
      
                                發布時間：2020-06-09
                            
      
                        
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      在家用啞鈴如何鍛煉
      
                            
      首先要挑選合適的啞鈴，啞鈴的挑選決定你在家鍛煉的強度；然后根據自己追求的效果選擇鍛煉的方式，臥推可以鍛煉你的胸部肌肉，直立劃船可以鍛煉肩膀，啞鈴深蹲可以鍛煉大腿。
      
                            
      
                                
      
                                                                        健身房
                                                                        鍛煉
                                                                        深蹲
                                                                    
      
                                發布時間：2022-04-21
                            
      
                        
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