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首先是宣泄，將不良情緒有效釋放，可以大哭一頓，找朋友傾訴，打沙包，找個(gè)地方大喊大叫；情緒無法釋放就轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以聽輕快、愉悅的音樂，外出旅行，給找一些事情做或者看一些有趣的書；實(shí)在不行，建議去尋求醫(yī)生的幫助，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
時(shí)長(zhǎng)：00:00
時(shí)間：2022-08-20 17:39:27
來源：好二三四
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情緒調(diào)節(jié)都有哪些方法相關(guān)信息
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