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首先是宣泄，將不良情緒有效釋放，可以大哭一頓，找朋友傾訴，打沙包，找個(gè)地方大喊大叫；情緒無法釋放就轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以聽輕快、愉悅的音樂，外出旅行，給找一些事情做或者看一些有趣的書；實(shí)在不行，建議去尋求醫(yī)生的幫助，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
時(shí)長：00:00
時(shí)間：2022-08-20 17:30:07
來源：好二三四
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如何調(diào)整自己的情緒相關(guān)信息
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動(dòng)鼠標(biāo)畫出正圓，鼠標(biāo)右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項(xiàng)參數(shù)后，按住Shift拖動(dòng)鼠標(biāo)畫出圓圈。
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