運動前吃什么燃燒脂肪快

大家都知道運動減肥是最佳的減肥方法，健康環保還有效。每個減肥的人都會想方設法，盡可能多地消耗能量。可是，運動也要配合好飲食才會有更好的效果，飲食對了可讓你迅速燃脂。那么運動前吃什么食物可以健康的迅速燃脂呢？一起和飲食文化看看吧。溫熱性食物：假如果想要使體內脂肪的代謝速度加快，那么可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品，就能有效提高身體的基礎代謝率。碳水化合物類食物：碳水化合物有助于高強度的運動，因為他們可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要這些物質才能好好地工作。因此，如果你想持續一段時期的努力健身內，你應該事先吃碳水化合物。因此只要不是飯后1-1.5小時后運動，最好在運動前1小時，補充適量的碳水化合物。