吃棗的好處有哪些

紅棗一直以來都是滋補益氣的好食物，特別是在秋季，是棗收成的大好季節，有著好多新鮮美味的大棗。棗的作用很多，是秋天用來煲湯的優良選擇。那么本期的秋季飲食，講講秋天吃棗好嗎。現代中醫藥學認為，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用于中氣不足、血虛癥、臟躁癥，紅棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的身體疲倦乏力，食少便溏等。紅棗還能養肝排毒、清肝明目。經常服用紅棗，可以強化肝功能，補充血液。秋令多食紅棗，有利于人們養生、健康、延年。按照中醫食療養生理論，食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助于養血補肝，還能改善睡眠質量。