晚上吃什么主食不會胖

晚上吃什么主食是最好的呢？非粥莫屬了，它十分的容易消化，而且吃不多就能飽了。特別是在這個干燥的秋季，喝粥也比吃米飯更加的補水。不過喝什么粥比較的好呢？白米粥又沒什么味道。本期的減肥飲食，為你解析。1、玉米粥；玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早晚餐食用。2、小米南瓜粥；小米用手抓兩把，南瓜適量，一點點白糖或是不放。小米用水洗干凈，再用小鍋，加入半碗水煮開，水少一點煮出來的就會粘稠些，但注意不能沾鍋，用小火熬，邊煮邊用勺子攪拌鍋底，再加入切成小丁的南瓜，煮至瓜熟米爛。