透過窗戶曬太陽能補鈣嗎

透過窗戶曬太陽不能補鈣。曬太陽能補鈣主要是因為太陽中的紫外線，而窗戶能阻斷大部分的紫外線的照射，所以透過窗戶曬太陽不能到達補鈣的效果。皮膚受到紫外線的照射會產生維生素D，而維生素D可以很好的幫助鈣的吸收達到補鈣的效果。紫外線分好多種，能產生維生素D的只有一種紫外線2，但這種紫外線穿過大氣層進入地表的本來就不多，再加上窗戶玻璃的阻擋，能照射到人體就更加少了。如果想要曬太陽補鈣最好要到室外廣場，每天接收10分鐘日照。就可以產生一天所需的維生素D。