保護視力吃什么好

現在近視的人群較以前是幾何的增長，主要還是電子產品的使用頻率以及不良的用眼習慣。那么保護視力除了用眼衛(wèi)生以外，還可以從飲食方面來護眼。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。1、補充維生素A；維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。2、多吃含鈣豐富的飲食。