站姿起跑怎么跑的更快

用站立式起跑，起跑速度快慢是個人爆發力確定的，但是個人跑出后應該迅速加快速度，并努力以最快的速度沖過終點線。1、站立式起跑：聽到“各就位”時，站在起跑線后，兩腳前后自然開立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體重心落在前腳上，聽到“預備”時，兩腿彎曲，上體前傾，重心下降、前移，前腿的異側臂自然屈肘于體前，另一臂在后，兩腳都用前腳掌著地。聽到“跑”的信號時，兩腳用力后蹬，同時后退迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動，迅速向前跑出。2、途中跑時，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髖部向前送出，當蹬地腿蹬離地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿順慣性自然折疊，兩臂擺動以肩為軸，放松有力地向前擺動。