很多女生為了減肥，只吃蔬菜水果，不吃有油脂的食物。其實減肥的重點不在于節食或是超量運動，在于合理膳食、適量運動、保證足夠的休息時間等因素相結合。有人說，晚餐不吃對減肥很效果，其實不然。那么減掉肚子贅肉晚餐要吃什么呢？飲食文化來為你解答。燕麥片；燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效。香蕉；胖MM們晚飯后是不是會嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧，它有飽腹感，而且吃了也不會發胖，非常適合睡前吃，最重要的是還能讓你睡得更好。蜂蜜；