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1、每天都可以吃，要堅持常吃，核桃久服輕身益氣、延年益壽。美國飲食協會認為每周最好吃兩三次核桃。2、每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥好。關于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5至6個核桃，約20至30克核桃仁為宜。3、核桃生食營養損失最少。4、核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
時長：00:00
時間：2022-06-27 19:05:01
來源：好二三四
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